Die Vorlage „Das Rad des Lebens“

Das Coaching-Tool „Wheel of Life“ ist ein unverzichtbares Instrument für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Es handelt sich um eine visuelle Darstellung verschiedener Lebensbereiche, die dem Einzelnen hilft, verbesserungsbedürftige Bereiche zu identifizieren und Ziele für mehr Ausgeglichenheit und Erfüllung zu setzen. Dieser Leitfaden vermittelt ein umfassendes Verständnis des Tools und seiner Anwendungsmöglichkeiten im Coaching. Es sollte ein fester Bestandteil Ihres Coaching-Repertoires sein. Wenn Sie dies in Verbindung mit Ihren Sitzungsnotizen verwenden, können Sie das Vertrauen Ihrer Kunden stärken und ihnen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Das Rad des Lebens verstehen

Das Rad des Lebens ist ein Kreis, der in acht Abschnitte unterteilt ist. Jeder Abschnitt des „Kuchens“ im Diagramm steht für einen anderen Aspekt des Lebens, wie beispielsweise Karriere, Gesundheit und soziale Beziehungen. Die Kunden erhalten das Rad und werden gebeten, ihre Zufriedenheit in jedem Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten. Die Ergebnisse werden dann auf dem Rad eingezeichnet, wodurch eine visuelle Darstellung der Lebensbalance der Person entsteht.

Die Abschnitte des Lebensrades sind wie folgt, können jedoch je nach Ihrem individuellen Coaching-Programm oder Ihren Coaching-Bedürfnissen angepasst werden:

• Karriere
• Finanziell
• Spirituell
• Körperlich
• Intellektuell
• Familie
• Sozial

Anwendung des Tools im Coaching

Das Rad des Lebens ist ein wirkungsvolles Coaching-Instrument für die persönliche Entwicklung und Zielsetzung, da Sie als Coach es sofort einsetzen können, um Ihren Klienten dabei zu helfen, Bereiche ihres Lebens zu identifizieren, in denen Verbesserungsbedarf besteht. Darüber hinaus kann dies wirklich dabei helfen, Ihren Kunden dabei zu unterstützen, SMART-Ziele (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden) zu setzen, um ein Gleichgewicht und persönliche/berufliche Erfüllung in ihrem Leben zu erreichen.

Da es sich bei diesem Tool um eine sehr anspruchsvolle Übung handelt, sollte es wirklich früh im Coaching-Prozess (wenn möglich während Sitzung 1) eingesetzt werden, um Schwachstellen zu identifizieren. Der zusätzliche Vorteil dieses Tools besteht darin, dass es Kunden dazu zwingt, über Aspekte nachzudenken, die sie Ihnen gegenüber nicht unbedingt äußern. Dies eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, mit Ihren Kunden zusammenzuarbeiten, um ihnen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.

Das Tool kann auch dazu verwendet werden, Fortschritte zu verfolgen und Erfolge zu feiern. Durch regelmäßige Neubewertung der Zufriedenheit in jedem Lebensbereich können Einzelpersonen die Auswirkungen ihrer Bemühungen erkennen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.

Tipps zur Verwendung des Lebensrades

1. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie Ihre Zufriedenheit bewerten. Das Tool kann nur dann wirksam sein, wenn es Ihre wahren Gefühle widerspiegelt.
2. Verwenden Sie das Tool als Ausgangspunkt für die Zielsetzung, nicht als Endziel selbst.
3. Seien Sie konkret, wenn Sie Ziele setzen. Anstatt etwas Vages wie „Ich möchte glücklicher sein“ zu sagen, ermutigen Sie Ihre Kunden, sich das Ziel zu setzen, „jeden Tag 30 Minuten lang etwas zu tun, das mich glücklich macht“.
4. Verwenden Sie das Tool regelmäßig, um Fortschritte zu verfolgen und Erfolge zu feiern. Dies ist äußerst wichtig, um Fortschritte zu zeigen, Kunden zu binden oder sogar als Fallstudien zu nutzen, um neue Coaching-Kunden zu gewinnen.
5. Die druckbare Vorlage für das Rad des Lebens kann zwar in einer physischen Umgebung verwendet werden, Sie können jedoch auch eine Online-Terminplanungssoftware verwenden, um eine Sitzung durchzuführen, in der Sie die Übung digital durchführen können.
   

Die Übung „Das Rad des Lebens“: Anweisungen für den Coach

Anmerkungen:

• Diese Übung schärft das Bewusstsein des Klienten und ermöglicht ihm, ein Leben zu planen, das zufriedenstellender ist und seiner Definition von Ausgeglichenheit näher kommt. Es hilft auch dabei, Prioritäten für die Zielsetzung zu klären.
• Das Gleichgewicht ist persönlich und für jeden Menschen einzigartig – was für manche befriedigend oder ausgewogen ist, kann für andere stressig oder langweilig sein.
• Das Gleichgewicht sollte über einen längeren Zeitraum hinweg beurteilt werden. Eine regelmäßige Überprüfung (z. B. mit dieser Übung) kann nützliche Muster aufzeigen und Ihren Kunden helfen, noch mehr über sich selbst zu erfahren. Sie können dies gemeinsam mit ihnen tun oder ihnen empfehlen, es selbst zu tun.
• Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass Ihr Kunde jemanden, der ihn gut kennt, bittet, die Bewertungen für ihn auszufüllen (manchmal ist es hilfreich, eine Außenperspektive auf die „Ausgewogenheit” Ihres Lebens zu erhalten). Wichtig: Es muss jemand sein, dem sie vertrauen und dessen Meinung sie schätzen – denken Sie daran, dass andere möglicherweise Hintergedanken haben.
  

Wie man die Übung „Das Rad des Lebens“ durchführt

1. Bitten Sie Ihren Kunden, die 7 Kategorien auf seinem Lebensrad zu überprüfen. Sie können jederzeit Kategorien hinzufügen, die auf Ihrem Fachwissen basieren. Als Executive Coach möchten Sie beispielsweise vielleicht die folgenden Kategorien zusammenstellen, um Ihren Kunden eine Vorstellung von einem ausgeglichenen Leben zu vermitteln. Bei Bedarf können sie Kategoriesegmente aufteilen, um etwas hinzuzufügen, das fehlt, oder einen Bereich umbenennen, um ihn für sie aussagekräftiger zu machen. Beispiele für Änderungen sind:

1. Familie: Kann als „Familie und Freunde“ oder „Beziehung“ definiert oder sogar in eine neue Kategorie unterteilt werden.
2. Karriere: Dies kann in „Führung“, „Arbeit“, „Geschäft“ usw. geändert werden.
3. Finanzen: Ändern Sie den Namen der Kategorie in „Geld“, „Finanzielle Stabilität“ oder „Finanzielles Wohlergehen“.
4. Körperlich: könnte aufgeteilt oder geändert werden in „Emotional“, „Körperlich“, „Fitness“ oder „Wohlbefinden“.
5. Heimumgebung: Diese Kategorie könnte für berufliche oder geschäftliche Kunden in „Arbeitsumgebung“ aufgeteilt oder geändert werden.
6. Soziales: Der Name der Kategorie könnte in „Freizeit“ geändert werden.
7. Spirituell: könnte zu „Hingabe“, „universelle Ausrichtung“ oder „Harmonie“ geändert werden.

‍

Wie man die Lebensrad-Bewertung durchführt

‍

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kunde sich seiner selbst bewusst ist, sodass er tiefgründig und kritisch denken kann.
2. Bitten Sie Ihren Kunden, sich vorzustellen, wie sich Erfolg oder Zufriedenheit für jeden Abschnitt des Kreises anfühlen würde.
3. Bitten Sie sie nun, ihre Zufriedenheit mit jedem Bereich ihres Lebens einzuschätzen und zu bewerten, indem sie eine Linie über jedes Segment ziehen. Bitten Sie sie, für jeden Bereich eine Bewertung zwischen 1 (sehr unzufrieden) und 10 (vollkommen zufrieden) abzugeben, um anzugeben, wie zufrieden sie derzeit mit jeder Kategorie in ihrem Leben sind.
4. Der neue Umfang des Kreises stellt ihr Rad des Lebens dar.
5. Wenn Sie sich nun das Rad ansehen, finden Sie hier einige großartige Fragen, die Sie Ihrem Kunden stellen können, um die Übung zu vertiefen:

Fragen zur Nachbereitung des Coachings

1. Gibt es irgendwelche Überraschungen für Sie?
2. Wie empfinden Sie Ihr Leben, wenn Sie Ihr Rad betrachten?
3. Wie verbringst du derzeit deine Zeit in diesen Bereichen? Wie möchten Sie Ihre Zeit in diesen Bereichen verbringen?
4. Was würde das zu einer Punktzahl von 10 machen?
5. Wie könnten Sie Ihrer Meinung nach eine Punktzahl von 10 erreichen?
6. Welche dieser Kategorien möchten Sie am liebsten verbessern?
7. Wie könnten Sie Platz für diese Veränderungen in Ihrem Leben schaffen?
8. Welche Hilfe und Unterstützung benötigen Sie möglicherweise von anderen, um Veränderungen vorzunehmen und mit Ihrem Leben zufriedener zu sein?
9. Welche Änderung sollten Sie zuerst vornehmen? Und welche Veränderung möchten Sie als Erstes vornehmen?
10. Wenn es eine wichtige Maßnahme gäbe, mit der Sie alles ins Gleichgewicht bringen könnten, welche wäre das?

Maßnahmen ergreifen – der letzte Schritt. Zum Abschluss der Übung bitten Sie Ihren Kunden, für jeden Bereich eine Maßnahme zu benennen und dann 1–3 Maßnahmen auszuwählen, mit denen er beginnen möchte. Sie könnten sie auch bitten, die drei Bereiche auszuwählen, an denen sie am meisten arbeiten möchten, und für jeden Bereich eine Maßnahme festzulegen. TIPP: Wenn Ihr Kunde sehr beschäftigt oder gestresst ist, fragen Sie ihn: „Was ist der kleinste Schritt, den Sie unternehmen könnten, um anzufangen?“ Verwenden Sie diese Aktionspunkte als Leitlinien für zukünftige Sitzungen.

Integrieren Sie diese Übung in Ihre Coaching-Pakete, um Ihre Coach-Klient-Beziehung zu vertiefen, und nutzen Sie sie als Instrument, um neue Klienten zu gewinnen. Bonsai ist eine All-in-One-Plattform für das Kundenmanagement, die Ihnen bei der Rechnungsstellung, Angebotserstellung, Vertragsabwicklung und beim Coaching-CRM unterstützt. Melden Sie sich noch heute an und erhalten Sie eine kostenlose 7-Tage-Testversion.