La plantilla de la rueda de la vida

La herramienta de coaching «La rueda de la vida» es una herramienta esencial para el desarrollo personal y profesional. Es una representación visual de diferentes áreas de la vida que ayuda a las personas a identificar las áreas que necesitan mejorar y a establecer objetivos para alcanzar el equilibrio y la plenitud. Esta guía proporcionará una comprensión profunda de la herramienta y sus aplicaciones en el coaching. Debería ser un elemento fundamental en tu repertorio como entrenador. Usar esto junto con tus notas de sesión te ayudará a generar confianza con tus clientes y les ayudará a alcanzar sus objetivos.

Comprender la rueda de la vida

La Rueda de la Vida es un círculo dividido en ocho secciones, cada porción del «pastel» del diagrama representa un aspecto diferente de la vida, como la carrera profesional, la salud y las relaciones sociales. Se entrega el volante a los clientes y se les pide que califiquen su nivel de satisfacción en cada área en una escala del 1 al 10. Las puntuaciones se representan gráficamente en la rueda, creando una representación visual del equilibrio vital de la persona.

Las secciones de la rueda de la vida son las siguientes, pero sin duda pueden modificarse en función de tu programa de coaching individual o de tus necesidades de coaching:

• Carrera profesional
• Financiero
• Espiritual
• Físico
• Intelectual
• Familia
• Social

Aplicación de la herramienta en el coaching

La Rueda de la Vida es una poderosa herramienta de coaching para el desarrollo personal y el establecimiento de objetivos, ya que tú, como coach, puedes utilizarla inmediatamente para ayudar a tus clientes a identificar las áreas de su vida que necesitan mejorar. Además, esto puede ser de gran ayuda en el proceso de ayudar a tus clientes a establecer objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos) para lograr el equilibrio y la realización personal y profesional en sus vidas.

Dado que esta herramienta es un ejercicio de alto nivel, debería utilizarse realmente en las primeras fases del proceso de coaching (durante la sesión 1, si es posible) para ayudar a identificar los puntos débiles. La ventaja añadida de esta herramienta es que constituye un mecanismo que obliga a los clientes a pensar en aspectos que no necesariamente expresan verbalmente. Esto abre nuevas áreas de oportunidad para trabajar con sus clientes y ayudarles a alcanzar sus objetivos.

La herramienta también se puede utilizar para realizar un seguimiento del progreso y celebrar los éxitos. Al reevaluar periódicamente los niveles de satisfacción en cada ámbito de la vida, las personas pueden ver el impacto de sus esfuerzos y realizar los ajustes necesarios.

Consejos para usar la Rueda de la Vida

1. Sé sincero contigo mismo al valorar tu nivel de satisfacción. La herramienta solo puede ser eficaz si refleja tus verdaderos sentimientos.
2. Utiliza la herramienta como punto de partida para establecer objetivos, no como objetivo final en sí mismo.
3. Sé específico al establecer tus objetivos. En lugar de algo vago como «Quiero ser más feliz», anima a tus clientes a fijarse el objetivo de «Dedicar 30 minutos al día a hacer algo que me haga feliz».
4. Utiliza la herramienta con regularidad para realizar un seguimiento del progreso y celebrar los éxitos. Esto es extremadamente importante para mostrar el progreso y retener a los clientes, o incluso para utilizarlo como casos prácticos con el fin de captar nuevos clientes de coaching.
5. Aunque la plantilla imprimible de la rueda de la vida se puede utilizar en un entorno físico, no dude en utilizar un software de programación en línea para llevar a cabo una sesión en la que pueda realizar el ejercicio de forma digital.
   

El ejercicio de la rueda de la vida: instrucciones para el coach

Notas:

• Este ejercicio aumenta la conciencia del cliente y le permite planificar una vida más satisfactoria y más cercana a su definición de equilibrio. También ayuda a aclarar las prioridades para establecer objetivos.
• El equilibrio es personal y único para cada individuo: lo que puede ser satisfactorio o equilibrado para algunos puede ser estresante o aburrido para otros.
• El equilibrio debe evaluarse a lo largo del tiempo. Una revisión periódica (por ejemplo, con este ejercicio) puede poner de relieve patrones útiles y ayudar a tus clientes a aprender aún más sobre sí mismos. Puedes hacerlo con ellos o recomendarles que lo hagan por sí mismos.
• Otra opción es que tu cliente pida a alguien que lo conozca bien que complete las puntuaciones por él (a veces resulta útil conocer la percepción externa del «equilibrio» en tu vida). Importante: Debe ser alguien en quien confíen y cuya opinión valoren; recuerden que otras personas pueden tener intenciones ocultas.
  

Cómo configurar el ejercicio de la rueda de la vida

1. Pídale a su cliente que revise las 7 categorías de su Rueda de la Vida. Siempre puedes añadir categorías basadas en tu experiencia. Por ejemplo, como coach ejecutivo, es posible que desee marcar Las categorías deben crear en conjunto una visión de una vida equilibrada para ellos. Si es necesario, pueden dividir los segmentos de las categorías para añadir algo que falte, o volver a etiquetar un área para que resulte más significativa para ellos. Algunos ejemplos de cambios son:

1. Familia: Se puede definir como «Familia y amigos» o «Relaciones», o incluso segmentarse en una nueva categoría.
2. Carrera profesional: Se puede cambiar por «Liderazgo», «Trabajo», «Negocios», etc.
3. Finanzas: Cambie el nombre de la categoría a «Dinero», «Estabilidad financiera» o «Bienestar financiero».
4. Físico: se podría dividir o cambiar a «Emocional», «Físico», «Fitness» o «Bienestar».
5. Entorno doméstico: La categoría podría dividirse o cambiar a «Entorno laboral» para clientes profesionales o empresariales.
6. Social: El nombre de la categoría podría cambiar a «Recreación».
7. Espiritual: podría cambiarse por «Devoción», «Alineación universal» o «Armonía».

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Cómo realizar la evaluación de la rueda de la vida

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1. Asegúrate de que tu cliente se encuentre en un estado mental de autoconciencia que le permita pensar de forma profunda y crítica.
2. Pídale a su cliente que piense en cómo se sentiría el éxito o la satisfacción para cada segmento del círculo.
3. Ahora pídales que evalúen y puntúen su nivel de satisfacción con cada área de su vida trazando una línea en cada segmento. Pídales que asignen una puntuación entre 1 (muy insatisfecho) y 10 (totalmente satisfecho) a cada área para indicar su grado de satisfacción actual con cada categoría de su vida.
4. El nuevo perímetro del círculo representa su Rueda de la Vida.
5. Ahora, observando la rueda, aquí hay algunas preguntas excelentes que puede hacerle a su cliente para profundizar en el ejercicio:

Preguntas de seguimiento del coaching

1. ¿Hay alguna sorpresa para ti?
2. ¿Cómo te sientes respecto a tu vida cuando miras tu Rueda?
3. ¿Cómo pasas actualmente el tiempo en estas áreas? ¿Cómo te gustaría pasar el tiempo en estas zonas?
4. ¿Qué haría que eso fuera un 10?
5. ¿Cómo crees que podrías llegar a una puntuación de 10?
6. ¿Cuál de estas categorías te gustaría mejorar más?
7. ¿Cómo podrías hacer espacio para estos cambios en tu vida?
8. ¿Qué ayuda y apoyo podrías necesitar de los demás para realizar cambios y estar más satisfecho con tu vida?
9. ¿Qué cambio deberías hacer primero? ¿Y qué cambio quieres hacer primero?
10. Si pudieras tomar una medida clave que comenzara a equilibrar todo, ¿cuál sería?

Pasar a la acción: el paso final. Para concluir el ejercicio, pida a su cliente que identifique una acción para cada área y, a continuación, elija entre 1 y 3 acciones para empezar. También podrías pedirles que elijan las tres áreas en las que más desean trabajar e identifiquen una acción para cada una. CONSEJO: Si tu cliente está muy ocupado o estresado, prueba a preguntarle: «¿Cuál es el paso más pequeño que podrías dar para empezar?». Utilice estas medidas como guía para futuras sesiones.

Incorpore este ejercicio a sus paquetes de coaching para profundizar la relación entre usted y su cliente, y utilícelo como herramienta para captar nuevos clientes. Bonsai es una plataforma integral de gestión de clientes que puede ayudarte con tus necesidades de facturación, propuestas, contratos y CRM de coaching. Regístrese hoy mismo y obtenga una prueba gratuita de 7 días.