Le modèle de la roue de la vie

L'outil de coaching « La roue de la vie » est un outil essentiel pour le développement personnel et professionnel. Il s'agit d'une représentation visuelle des différents domaines de la vie qui aide les individus à identifier les domaines à améliorer et à se fixer des objectifs pour atteindre l'équilibre et l'épanouissement. Ce guide vous permettra de mieux comprendre cet outil et ses applications dans le domaine du coaching. Cela devrait être un élément essentiel de votre répertoire d'entraîneur. En utilisant cet outil conjointement avec vos notes de séance, vous renforcerez la confiance de vos clients et les aiderez à atteindre leurs objectifs.

Comprendre la roue de la vie

La roue de la vie est un cercle divisé en 8 sections, chaque tranche du « gâteau » sur le diagramme représentant un aspect différent de la vie, tel que la carrière, la santé et les relations sociales. Les clients reçoivent la roue et sont invités à évaluer leur niveau de satisfaction dans chaque domaine sur une échelle de 1 à 10. Les scores sont ensuite reportés sur la roue, créant ainsi une représentation visuelle de l'équilibre de vie de l'individu.

Les sections de la roue de la vie sont les suivantes, mais peuvent bien sûr être modifiées en fonction de votre programme de coaching individuel ou de vos besoins en matière de coaching :

• Carrière
• Financier
• Spirituel
• Physique
• Intellectuel
• Famille
• Social

Utilisation de l'outil dans le coaching

La roue de la vie est un outil de coaching puissant pour le développement personnel et la définition d'objectifs, car en tant que coach, vous pouvez immédiatement l'utiliser pour aider vos clients à identifier les domaines de leur vie qui doivent être améliorés. De plus, cela peut vraiment aider vos clients à se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps) afin d'atteindre un équilibre et une épanouissement personnel/professionnel dans leur vie.

Étant donné que cet outil est un exercice de haut niveau, il devrait vraiment être utilisé dès le début du processus de coaching (si possible lors de la première séance) afin d'aider à identifier les points faibles. L'avantage supplémentaire de cet outil est qu'il incite les clients à réfléchir à des aspects qu'ils ne vous expriment pas nécessairement. Cela ouvre de nouvelles perspectives pour travailler avec vos clients et les aider à atteindre leurs objectifs.

Cet outil peut également être utilisé pour suivre les progrès réalisés et célébrer les succès. En réévaluant régulièrement leur niveau de satisfaction dans chaque domaine de leur vie, les individus peuvent constater l'impact de leurs efforts et apporter les ajustements nécessaires.

Conseils pour utiliser la roue de la vie

1. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous évaluez votre niveau de satisfaction. Cet outil ne peut être efficace que s'il reflète vos véritables sentiments.
2. Utilisez cet outil comme point de départ pour définir vos objectifs, et non comme objectif final en soi.
3. Soyez précis lorsque vous fixez vos objectifs. Au lieu d'une vague intention telle que « Je veux être plus heureux », encouragez vos clients à se fixer comme objectif « De consacrer 30 minutes par jour à une activité qui me rend heureux ».
4. Utilisez régulièrement cet outil pour suivre vos progrès et célébrer vos réussites. C'est extrêmement important pour montrer les progrès réalisés et fidéliser les clients, voire pour utiliser ces exemples comme études de cas afin d'attirer de nouveaux clients.
5. Bien que le modèle imprimable de la roue de la vie puisse être utilisé dans un cadre physique, n'hésitez pas à utiliser un logiciel de planification en ligne pour organiser une session où vous pourrez réaliser l'exercice de manière numérique.
   

L'exercice de la roue de la vie : instructions pour le coach

Remarques :

• Cet exercice sensibilise le client et lui permet de planifier une vie plus satisfaisante et plus proche de sa définition de l'équilibre. Cela aide également à clarifier les priorités pour la définition des objectifs.
• L'équilibre est personnel et unique à chaque individu : ce qui peut être satisfaisant ou équilibré pour certains peut être stressant ou ennuyeux pour d'autres.
• L'équilibre doit être évalué dans le temps. Un suivi régulier (par exemple avec cet exercice) peut mettre en évidence des schémas utiles et aider vos clients à mieux se connaître. Vous pouvez le faire avec eux ou leur recommander de le faire eux-mêmes.
• Une autre option consiste à demander à quelqu'un qui connaît bien votre client de remplir les scores à sa place (il est parfois utile d'avoir un regard extérieur sur l'équilibre de votre vie). Important : il doit s'agir d'une personne en qui ils ont confiance et dont ils apprécient l'opinion. N'oubliez pas que d'autres personnes peuvent avoir des intentions cachées.
  

Comment mettre en place l'exercice de la roue de la vie

1. Demandez à votre client d'examiner les 7 catégories de sa roue de la vie. Vous pouvez toujours ajouter des catégories en fonction de votre expertise. Par exemple, en tant que coach exécutif, vous pouvez composer le Les catégories doivent ensemble créer une vision d'une vie équilibrée pour eux. Si nécessaire, ils peuvent diviser les segments de catégorie pour ajouter quelque chose qui manque, ou renommer une zone pour la rendre plus significative à leurs yeux. Voici quelques exemples de modifications :

1. Famille : peut être définie comme « Famille et amis » ou « Relations », voire segmentée en une nouvelle catégorie.
2. Carrière : peut être remplacé par « Leadership », « Travail », « Affaires », etc.
3. Finances : Remplacer le nom de la catégorie par « Argent », « Stabilité financière » ou « Bien-être financier ».
4. Physique : pourrait être divisé ou remplacé par « Émotionnel », « Physique », « Forme physique » ou « Bien-être ».
5. Environnement domestique : cette catégorie pourrait être divisée ou remplacée par « Environnement professionnel » pour les clients en carrière ou dans le monde des affaires.
6. Social : Le nom de la catégorie pourrait être remplacé par « Loisirs ».
7. Spirituel : pourrait être remplacé par « Dévotion », « Alignement universel » ou « Harmonie ».

‍

Comment réaliser l'évaluation de la roue de la vie

‍

1. Assurez-vous que votre client est dans un état d'esprit conscient de lui-même qui lui permet de réfléchir de manière approfondie et critique.
2. Demandez à votre client de réfléchir à ce que serait le succès ou la satisfaction pour chaque segment du cercle.
3. Demandez-leur maintenant d'évaluer et de noter leur niveau de satisfaction dans chaque domaine de leur vie en traçant une ligne sur chaque segment. Demandez-leur d'attribuer une note comprise entre 1 (très insatisfait) et 10 (entièrement satisfait) à chaque domaine afin d'indiquer leur degré de satisfaction actuel dans chaque aspect de leur vie.
4. Le nouveau périmètre du cercle représente leur Roue de la Vie.
5. Maintenant, en regardant la roue, voici quelques excellentes questions à poser à votre client pour approfondir l'exercice :

Questions de suivi du coaching

1. Y a-t-il des surprises pour vous ?
2. Que pensez-vous de votre vie lorsque vous regardez votre roue ?
3. Comment occupez-vous actuellement votre temps dans ces domaines ? Comment aimeriez -vous passer votre temps dans ces régions ?
4. Qu'est-ce qui permettrait d'obtenir un score de 10 ?
5. Comment pensez-vous pouvoir obtenir un score de 10 ?
6. Laquelle de ces catégories aimeriez-vous le plus améliorer ?
7. Comment pourriez-vous faire de la place pour ces changements dans votre vie ?
8. De quelle aide et de quel soutien pourriez-vous avoir besoin de la part des autres pour apporter des changements et être plus satisfait de votre vie ?
9. Quel changement devriez -vous apporter en premier lieu ? Et quel changement souhaitez -vous apporter en premier lieu ?
10. Si vous pouviez prendre une mesure clé qui permettrait de tout remettre en équilibre, quelle serait-elle ?

Passer à l'action - la dernière étape. Pour conclure l'exercice, demandez à votre client d'identifier une action pour chaque domaine, puis de choisir 1 à 3 actions pour commencer. Vous pouvez également leur demander de choisir les trois domaines sur lesquels ils souhaitent le plus travailler et d'identifier une action pour chacun d'entre eux. CONSEIL : Si votre client est extrêmement occupé ou stressé, essayez de lui demander : « Quelle est la plus petite étape que vous pourriez franchir pour commencer ? » Utilisez ces mesures à prendre comme repères pour les sessions futures.

Intégrez cet exercice à vos programmes de coaching afin d'approfondir votre relation coach/client et utilisez-le comme un outil pour acquérir de nouveaux clients. Bonsai est une plateforme tout-en-un de gestion de clients qui peut vous aider à répondre à vos besoins en matière de facturation, de propositions, de contrats et de coaching CRM. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et bénéficiez d'un essai gratuit de 7 jours.