Modelo da Roda da Vida

A ferramenta de coaching Wheel of Life é essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional. É uma representação visual de diferentes áreas da vida que ajuda os indivíduos a identificar áreas que precisam de melhorias e a definir metas para alcançar equilíbrio e realização. Este guia fornecerá uma compreensão aprofundada da ferramenta e suas aplicações no coaching. Deve ser um elemento fundamental no seu repertório de treinador. Usar isso em conjunto com suas anotações da sessão ajudará você a aumentar a confiança dos seus clientes e ajudá-los a atingir seus objetivos.

Compreendendo a Roda da Vida

A Roda da Vida é um círculo dividido em oito seções, cada fatia do “bolo” no diagrama representa um aspecto diferente da vida, como carreira, saúde e relações sociais. Os clientes recebem o volante e são convidados a classificar seu nível de satisfação em cada área em uma escala de 1 a 10. As pontuações são então plotadas na roda, criando uma representação visual do equilíbrio de vida do indivíduo.

As seções da roda da vida são as seguintes, mas podem certamente ser modificadas com base no seu programa de coaching individual ou nas suas necessidades de coaching:

• Carreira
• Financeiro
• Espiritual
• Físico
• Intelectual
• Família
• Social

Aplicando a ferramenta no coaching

A Roda da Vida é uma ferramenta de coaching poderosa para o desenvolvimento pessoal e definição de metas, pois você, como coach, pode utilizá-la imediatamente para ajudar os clientes a identificar áreas de suas vidas que precisam ser melhoradas. Além disso, isso pode realmente ajudar no processo de auxiliar seus clientes a definir metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado) para alcançar equilíbrio e realização pessoal/profissional em suas vidas.

Como essa ferramenta é um exercício de alto nível, ela deve ser usada logo no início do processo de coaching (durante a sessão 1, se possível) para ajudar a identificar os pontos críticos. A vantagem adicional desta ferramenta é que ela funciona como um mecanismo que força os clientes a pensar sobre aspectos que eles não necessariamente expressam verbalmente para você. Isso abre novas áreas de oportunidade para trabalhar com seus clientes e ajudá-los a atingir seus objetivos.

A ferramenta também pode ser usada para acompanhar o progresso e comemorar os sucessos. Ao reavaliar regularmente os níveis de satisfação em cada área da vida, os indivíduos podem ver o impacto de seus esforços e fazer ajustes conforme necessário.

Dicas para usar a Roda da Vida

1. Seja honesto consigo mesmo ao avaliar seus níveis de satisfação. A ferramenta só pode ser eficaz se refletir seus verdadeiros sentimentos.
2. Use a ferramenta como ponto de partida para definir metas, não como meta final em si.
3. Seja específico ao definir metas. Em vez de algo vago como “Quero ser mais feliz”, incentive seus clientes a estabelecerem uma meta como “Passar 30 minutos por dia fazendo algo que me faça feliz”.
4. Use a ferramenta regularmente para acompanhar o progresso e comemorar os sucessos. Isso é extremamente importante para mostrar progresso e reter clientes, ou mesmo usar como estudos de caso para conquistar novos clientes de coaching.
5. Embora o modelo imprimível da roda da vida possa ser utilizado em um ambiente físico, sinta-se à vontade para usar um software de agendamento online para conduzir uma sessão em que você possa realizar o exercício digitalmente.
   

Exercício da Roda da Vida: Instruções para o treinador

Observações:

• Este exercício aumenta a consciência do cliente e permite que ele planeje uma vida mais satisfatória e mais próxima de sua definição de equilíbrio. Isso também ajuda a esclarecer as prioridades para o estabelecimento de metas.
• O equilíbrio é pessoal e único para cada indivíduo — o que pode ser satisfatório ou equilibrado para alguns pode ser estressante ou enfadonho para outros.
• O equilíbrio deve ser avaliado ao longo do tempo. Uma verificação regular (por exemplo, com este exercício) pode destacar padrões úteis e ajudar seus clientes a aprender ainda mais sobre si mesmos. Você pode fazer isso com eles ou recomendar que eles mesmos o façam.
• Outra opção é o seu cliente pedir a alguém que o conheça bem para preencher as pontuações por ele (às vezes, é útil ver uma percepção externa do seu “equilíbrio” na vida). Importante: deve ser alguém em quem eles confiem e cuja opinião valorizem — lembre-se de que outras pessoas podem ter segundas intenções.
  

Como configurar o exercício da Roda da Vida

1. Peça ao seu cliente para analisar as 7 categorias da sua Roda da Vida. Você sempre pode adicionar categorias com base em sua experiência. Por exemplo, como coach executivo, você pode querer ligar para As categorias devem, juntas, criar uma visão de uma vida equilibrada para eles. Se necessário, eles podem dividir os segmentos das categorias para adicionar algo que esteja faltando ou renomear uma área para torná-la mais significativa para eles. Exemplos de alterações são:

1. Família: Pode ser definida como “Família e amigos” ou “Relacionamento” ou mesmo segmentada em uma nova categoria.
2. Carreira: Pode ser alterado para “Liderança”, “Trabalho”, “Negócios”, etc.
3. Finanças: Altere o nome da categoria para “Dinheiro”, “Estabilidade financeira” ou “Bem-estar financeiro”.
4. Físico: pode ser dividido ou alterado para “Emocional”, “Físico”, “Condicionamento físico” ou “Bem-estar”.
5. Ambiente doméstico: A categoria pode ser dividida ou alterada para “Ambiente de trabalho” para clientes profissionais ou empresariais.
6. Social: O nome da categoria pode mudar para “Recreação”.
7. Espiritual: poderia mudar para “Devoção”, “Alinhamento Universal” ou “Harmonia”.

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Como realizar a avaliação da roda da vida

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1. Certifique-se de que seu cliente esteja em um estado mental autoconsciente que lhe permita pensar de forma profunda e crítica.
2. Peça ao seu cliente para pensar sobre como seria o sucesso ou a satisfação para cada fatia do círculo.
3. Agora peça-lhes para avaliar e pontuar seu nível de satisfação com cada área de sua vida, traçando uma linha em cada segmento. Peça-lhes para atribuir uma pontuação entre 1 (muito insatisfeito) e 10 (totalmente satisfeito) a cada área, para mostrar o seu grau de satisfação atual com cada categoria da sua vida.
4. O novo perímetro do círculo representa a sua Roda da Vida.
5. Agora, observando a roda, aqui estão algumas ótimas perguntas para fazer ao seu cliente para aprofundar o exercício:

Perguntas de acompanhamento do coaching

1. Há alguma surpresa para você?
2. Como você se sente em relação à sua vida ao olhar para a sua Roda?
3. Como você passa seu tempo nessas áreas atualmente? Como você gostaria de passar o tempo nessas áreas?
4. O que tornaria essa pontuação 10?
5. Como você acha que poderia chegar a uma pontuação de 10?
6. Qual dessas categorias você mais gostaria de melhorar?
7. Como você poderia abrir espaço para essas mudanças em sua vida?
8. Que tipo de ajuda e apoio você pode precisar de outras pessoas para fazer mudanças e ficar mais satisfeito com sua vida?
9. Que mudança você deve fazer primeiro? E qual mudança você deseja fazer primeiro?
10. Se houvesse uma ação fundamental que você pudesse realizar para começar a equilibrar tudo, qual seria?

Tomar medidas - o passo final. Para concluir o exercício, peça ao seu cliente para identificar uma ação para cada área e, em seguida, escolher de uma a três ações para começar. Você também pode pedir que eles escolham as três áreas em que mais desejam trabalhar e identifiquem uma ação para cada uma delas. DICA: Se o seu cliente estiver extremamente ocupado ou estressado, tente perguntar: “Qual é o menor passo que você poderia dar para começar?” Use esses itens de ação como orientações para sessões futuras.

Incorpore este exercício em seus pacotes de coaching para aprofundar o relacionamento entre você e seu cliente e use-o como uma ferramenta para conquistar novos clientes. O Bonsai é uma plataforma completa de gerenciamento de clientes que pode ajudá-lo com suas necessidades de faturamento, propostas, contratos e coaching de CRM. Inscreva-se hoje e ganhe um teste gratuito de 7 dias.