Arten von Coaching-Fragen: Die Top 5 für 2025

Coaching-Fragen sind wichtige Werkzeuge im Coaching-Prozess, die dazu dienen, Klienten zur Selbstfindung und zum Finden von Lösungen zu führen. Zu den fünf Haupttypen gehören zirkuläre Fragen, die Perspektiven verschieben; Skalenfragen, die Fortschritte messen; hypothetische Fragen, die Möglichkeiten ausloten; Wunderfragen, die ideale Ergebnisse vor Augen führen; und lösungsorientierte Fragen, die zu umsetzbaren Schritten führen. Jeder Typ erfüllt einen einzigartigen Zweck bei der Förderung des Kundenwachstums und der Verantwortlichkeit. Durch die Integration dieser Fragen in die Sitzungen können Coaches das Engagement und die Ergebnisse ihrer Klienten deutlich verbessern, was zu effektiveren Coaching-Beziehungen und erfolgreichen Veränderungen bei den Klienten führt.

Kraftvolle Fragen spielen eine entscheidende Rolle in der Coaching-Beziehung. Sie mögen in verschiedenen Phasen des Entwicklungsprozesses unterschiedlichen Zwecken dienen, aber insgesamt wird das Stellen der richtigen Life-Coaching-Fragen den Klienten dazu ermutigen, eigene Lösungen zu finden und sich seiner aktuellen Situation bewusst zu werden. Wenn Sie ein einfaches Gespräch führen, ohne gezielte Fragen einzubauen, wird es schwierig sein, die gleiche Verantwortlichkeit zu wecken, die zu Ergebnissen führt.

Life Coaches sind nicht dazu da, schnelle Lösungen anzubieten, sondern ihren Klienten zu ermöglichen, durch ihre Beratung selbst zu Schlussfolgerungen zu gelangen. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie es mit einem bekannten Muster zu tun haben, und sich gezwungen fühlen, es für sie auf die eine oder andere Weise zu lösen, wird dies einfach nicht die gleiche Wirkung haben wie eine angeleitete, durchdachte Selbstreflexion auf der Grundlage gut strukturierter Coaching-Fragen.

Lesen Sie weiter, um besser zu verstehen, wie Sie bei jeder einzelnen Coaching-Sitzung eine größere Wirkung erzielen können.

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5 Arten von Fragen, die Sie in all Ihren Coaching-Sitzungen stellen sollten

Effektive Life-Coaching-Sitzungen finden statt, wenn Sie mit Ihren Kunden ein offenes und aufrichtiges Gespräch über ihre Ziele führen können. Sie möchten sich mehr auf das Zuhören als auf Befragungen konzentrieren, weshalb es in Ihrer Praxis unerlässlich ist, die richtigen Coaching-Fragen (und auf die richtige Art und Weise) zu stellen.

Um dies zu erreichen, sollten Sie sicherstellen, dass jede Sitzung offene Coaching-Fragen enthält, die Ihre Kunden dazu anregen, über ihre Handlungen nachzudenken, sich auf Lösungen zu konzentrieren, ihre Motivationen mitzuteilen und ungesunde Gewohnheiten in ihrer aktuellen Situation zu erkennen. Lassen Sie uns einige Details zu diesen wichtigen Arten von Coaching-Fragen näher betrachten.

Empfohlene Lektüre: Lesen Sie unseren Fragebogen zum Life Coaching, um zu erfahren, welche Fragen ein Life Coach stellen sollte.

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Offene Coaching-Fragen

Einwortantworten auf Fragen sind für das Coaching ungeeignet. Wenn Sie Ja-oder-Nein-Fragen stellen, sind die Antworten oft nicht aussagekräftig, und Sie müssen mehrere Folgefragen stellen, um die benötigten Informationen zu erhalten. Stellen Sie stattdessen Fragen, die mit „Was“, „Wo“, „Wann“, „Wie“ und „Wer“ beginnen, da diese zu einer reflektierteren Antwort führen sollten.

Dies führt zu einem intensiveren Gespräch, in dem Sie Informationen erhalten, mit denen Sie Ihre Kunden besser verstehen und sie in Diskussionen darüber einbeziehen können, wie sie wachsen und ihre Fähigkeiten verbessern können. Beachten Sie, dass Fragen mit „Warum“ ebenfalls zu einer offenen Antwort führen, aber da sie kritisch und aggressiv wirken können, ist es ratsam, sie nur sehr selten zu verwenden, um Feindseligkeiten zu vermeiden.

Hier sind Beispiele für wirkungsvolle offene Fragen, die Sie in Ihre Coaching-Gespräche einbauen können.

• Welche Schwierigkeiten haben Sie derzeit?
• Gibt es jemanden, der Ihnen helfen könnte, mehr Klarheit in dieser Angelegenheit zu gewinnen?
• Was erhoffen Sie sich als größten Gewinn aus unserer heutigen Sitzung?
• Was ist Ihrer Meinung nach notwendig, damit Sie vorankommen?
• Wie wird sich das Erreichen dieses Ziels auf Ihr tägliches Leben auswirken?
• Wie sieht für Sie Erfolg aus?
• Was wäre der erste Schritt, den Sie jetzt tun könnten, um voranzukommen?
• Wann möchten Sie dieses Ziel erreichen?
• Auf welche inspirierende Zukunft möchten Sie hinarbeiten?

Coaching-Fragen zur Selbstreflexion

Ihre Kunden dazu aufzufordern, ihre Routinen, Verhaltensweisen oder Gewohnheiten zu überdenken, und sie dazu anzuregen, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, um voranzukommen, ist eine großartige Methode des Life Coachings. Reflexionsfragen sollten erstellt werden, um das Selbstbewusstsein hinsichtlich der eigenen Leistung oder des eigenen Verhaltens zu stärken und so als Mittel zur Analyse und Verbesserung zu dienen, unabhängig davon, ob es sich um berufliche Weiterentwicklung, Persönlichkeit oder die Notwendigkeit handelt, sich in einem bestimmten Bereich weiterzuentwickeln.

Diese Art von Coaching-Fragen befreit Ihre Kunden auch von emotionalem Ballast, den sie möglicherweise in die Coaching-Sitzung mitgebracht haben. Es gibt ihnen auch die Möglichkeit, objektiv zu bleiben und eine gewisse emotionale Distanz zu ihren eigenen Handlungen und ihrem Verhalten zu wahren. Eine subjektivere Perspektive ist besonders hilfreich, um Wachstum und Veränderung zu erreichen.

Versuchen Sie, diese wirkungsvollen reflektierenden Fragen in Ihr nächstes Coaching-Gespräch einzubauen.

• Was glauben Sie, worüber Ihr Kollege verärgert war, dass er oder sie wütend wurde?
• Was müsste Ihr Partner tun, damit Ihre Beziehung stärker wird?
• Was glauben Sie, was in diesem Moment wirklich passiert ist?
• Welchen Rat würden Sie einem Freund in einer ähnlichen Situation geben?
• Was sagt Ihnen Ihre Intuition, was Sie in dieser Angelegenheit tun sollten?
• Welche Zukunftsaussicht macht Ihnen am meisten Angst?
• Wann haben Sie sich das letzte Mal aus Ihrer Komfortzone herausgewagt?
• Welcher Aspekt Ihres Alltags macht Sie am glücklichsten?
• Ist Ihr Ziel die richtige Größe, um daran zu arbeiten? Zu groß? In kleinere Ziele unterteilen. Zu klein oder uninspirierend? Machen Sie daraus ein größeres oder ehrgeizigeres Ziel.
• Was wäre das MINIMALE/superleichte Ziel, das es zu erreichen gilt?
• Was wäre Ihr ZIEL, das Sie erreichen möchten?
• Was wäre Ihr AUSSERGEWÖHNLICHES Ziel, das Sie erreichen möchten?

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Fokusfragen

Während Ihrer Coaching-Sitzungen müssen Sie Ihren Klienten oft dabei helfen, ihren Fokus von einer negativen auf eine positive Perspektive zu verlagern. Dies kann manchmal eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Trainer noch keine gute Beziehung aufgebaut haben. Dazu gehört auch eine Reihe von wirkungsvollen Fragen, um das Gespräch so zu lenken, dass es für beide Seiten von Vorteil ist und der Kunde klar erkennen kann, welche Ressourcen ihm zur Verfügung stehen.

Hier sind einige nützliche Fragen, um den Fokus während einer Coaching-Sitzung zu verlagern.

• Was ist Ihrer Meinung nach die eigentliche Herausforderung dabei?
• Wie sind Sie zuvor mit einer vergleichbaren Situation umgegangen?
• Was sollten Sie Ihrer Meinung nach jetzt tun?
• Welche Entscheidung sind Sie bereit zu treffen?
• Wie könnten Sie diese Situation umdeuten, um Ihre eigene Stärke hervorzuheben?
• Was möchten Sie in diesem Gespräch besonders hervorheben?
• Wie können Sie dieses Wissen für Ihre bevorstehende Prüfung oder Ihr weiteres Vorgehen nutzen?
• Entspricht dieses Ziel Ihrer Lebensvision/Ihrem Gesamtlebensplan? Wenn Sie es nicht wissen, was sagt Ihnen Ihr Bauchgefühl?
• Entspricht dieses Ziel Ihren Werten? Unsicher? Fragen Sie sich zunächst, was Ihnen im Leben WIRKLICH wichtig ist, und fragen Sie sich dann, ob dieses Ziel Ihnen dabei helfen wird, mehr davon zu erreichen.
• Sind Ihre Ziele etwas, das SIE wirklich wollen, oder sind sie etwas, von dem Sie denken, dass Sie es haben oder tun SOLLTEN? Tipp: Wenn es ein „SOLLTE“ ist, handelt es sich möglicherweise um ein veraltetes Ziel oder den Traum eines anderen.…
• Wenn Sie an Ihr Ziel denken, verspüren Sie dann ein Gefühl tiefer Zufriedenheit oder „Richtigkeit“, Glück und/oder Aufregung? Wenn ja, sind dies gute Anzeichen dafür, dass es sich um ein gesundes Ziel handelt.
• Wenn Sie dieses Ziel JETZT SOFORT erreichen könnten, würden Sie es annehmen? Wenn nicht, warum nicht? Welche Probleme gibt es?
• Wie passt dieses Ziel zu Ihrem Leben/Lebensstil? Zeitaufwand/Aufwand/Verpflichtungen/Wer könnte noch davon betroffen sein?

Coaching-Fragen zum Verständnis von Motivationen und Werten

Damit Ihr Kunde eine positive und fruchtbare Veränderung in seinem Leben erfahren kann, muss er selbst die treibende Kraft hinter seiner Motivation sein. Sie erwarten jedoch von Ihnen als ihrem Coach, dass Sie sie unterstützen und ermutigen, Wachstum und Wandel anzunehmen. Wenn Sie wirkungsvolle Coaching-Fragen stellen, die Ihnen helfen zu verstehen, was sie inspiriert, wird es Ihnen viel leichter fallen, dieses Ziel zu erreichen.

Abgesehen von ihren Beweggründen ist es für Sie von entscheidender Bedeutung, ihre Werte zu verstehen und zu erkennen, wie diese ihr Verhalten, ihre Entscheidungen und sogar ihre Wahrnehmung der Welt beeinflussen.

Gehen Sie mit diesen aufschlussreichen Coaching-Fragen noch tiefer.

• Können Sie sich an eine Situation erinnern, in der Sie bei der Arbeit außerordentlich motiviert waren?
• Was genau hat Sie an dieser Situation so inspiriert?
• Was würde dich dazu bewegen, zu gehen, wenn du all diese Dinge hättest?
• Was möchten Sie bewirken?
• Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie motiviert sind Sie, diese Verbesserungen erfolgreich umzusetzen?
• Wofür bist du dankbar?
• Was macht dieses Ergebnis oder diesen Ausgang für Sie so wichtig?
• Wie werden Sie sich selbst dafür verantwortlich machen, Maßnahmen zu ergreifen?
• Inwiefern würde es den Menschen in Ihrem Umfeld zugutekommen, wenn Sie sich selbst dabei helfen würden, dieses Ziel zu erreichen?

Fragen zu Gewohnheiten und Strukturen

Ein erfahrener Life Coach kann seinen Klienten dabei helfen, schädliche Gewohnheiten zu erkennen und ihnen die notwendigen Coaching-Tools an die Hand geben, um diese durch nachhaltigere Verhaltensweisen zu ersetzen. Verwenden Sie wirkungsvolle Fragen, um schlechte Gewohnheiten, Menschen in ihrem Umfeld, die möglicherweise ungesunde Verhaltensweisen fördern, sowie psychologische oder physische Umstände zu identifizieren, die Ihren Klienten daran hindern könnten, voranzukommen.

Dies kann Ihnen eine andere Perspektive darauf geben, warum Ihre Kunden Schwierigkeiten haben, eine bessere Beziehung zu ihren Mitmenschen aufzubauen, und eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, Ihrem Programm mehr Struktur zu verleihen.

Hier sind einige Beispielfragen, die Sie verwenden können.

• Handeln Sie in Ihrem eigenen Interesse oder um andere zu beschwichtigen?

• Spiegeln deine Handlungen Angst oder Vertrauen wider?
• Wer ist noch davon betroffen?
• Willst du das nur zu deinem eigenen Vergnügen oder willst du etwas anderem ausweichen?
• Was war in letzter Zeit das Schönste in deinem Leben?
• Unterstützt das Umfeld, in dem Sie sich derzeit befinden, angemessen die Person, zu der Sie sich entwickeln?
• Ist es jetzt an der Zeit, an dieser Gewohnheit zu arbeiten?
• Ist noch jemand anderes an dieser Situation beteiligt, und wenn ja, in welcher Weise?
• Zögern Sie die Sache hinaus oder können Sie andere Gründe für die Verzögerung nennen?

Fokus auf das Ergebnis.

Ein Life Coach, der seine Klienten dazu anregt, über das Endziel nachzudenken und sich von dort aus rückwärts zu ihrem aktuellen Zustand vorzuarbeiten, bereitet sie wirklich auf den Erfolg vor. Es ist jedoch kein Zufall, dass Ihr Kunde sich sein Endziel vorstellen kann. Sie müssen sie mit ganz bestimmten Fragen vorbereiten, die sie in die richtige Stimmung versetzen, wie zum Beispiel die folgenden:

• Was ist es, was Sie wirklich, WIRKLICH wollen? Tief graben…
• Was ist das KONKRETE Ergebnis, das Sie anstreben?
• Was ist für Sie der Schmerz, wenn Sie Ihr Ziel NICHT erreichen?
• Können Sie die zur Erreichung dieses Ziels erforderlichen Maßnahmen einleiten und aufrechterhalten?
• Wie wird sich diese Veränderung auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken? d. h. Was müssen Sie möglicherweise tun, um dieses Ziel zu erreichen?
• Was ist gut an Ihrer AKTUELLEN Situation? d. h. Was ist der Vorteil, genau dort zu bleiben, wo Sie sind? Dann fragen Sie sich: Wie kann ich diese positiven Aspekte beibehalten und trotzdem diese Veränderung vornehmen?
• Was müsstest du aufgeben/unterlassen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Wesentlichen geht es darum, wie hoch der Preis für diese Veränderung ist – und ob Sie bereit sind, ihn zu zahlen.
• Wenn es etwas Wichtiges im Zusammenhang mit diesem Ziel gibt (das Ihnen zum Erfolg verhilft oder Ihnen im Weg stehen könnte), das Sie noch nicht erwähnt haben, was wäre das?
• Wer musst du sein, um dieses Ziel zu erreichen?

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Jetzt, da Sie wissen, welche Art von Fragen Ihnen helfen, eine erfolgreiche Coaching-Sitzung zu leiten, können Sie damit beginnen, diese in Ihre regelmäßigen Interaktionen mit Kunden zu integrieren. Aber nicht nur das, Sie können auch andere Optionen erkunden, um diese wichtigen Informationen nicht nur zu entdecken, sondern auch für zukünftige Referenzen zu speichern.

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